|
تغذیه مناسب در کودکان موجب تقویت رشد و یادگیری درآنها می گردد، همچنین از بروز چاقی و بیماری های مربوط به وزن مانند دیابت نیز جلوگیری خواهد کرد. موارد زیر می تواند در تغذیه مناسب کودک توسط والدین راهنما باشد.
- پنج وعده میوه و سبزیجات در روز برای کودک.
- منابع غذایی غنی از پروتئین مانند تخم مرغ و گوشت کم چرب.
- غلات و دانه های غله ای غنی از فیبر
- جوشاندن، کباب کردن و یا بخارپز کردن به جای سرخ کردن غذاها.
- محدود نمودن مصرف غذاهای حاضری و کم ارزش.
- خوردن آب و شیر فراوان به جای نوشیدنی ها و غذاهای شیرین.
همچنین شما می توانید از نیازهای تغذیه ای کودکان خود آگاه گردید. توجه داشته باشید که برخی از نیازهای آنان مانند نیاز به آهن و کلسیم باافزایش سن کودک می تواند تغییر پیدا کند.
| 
