ویتامین B2 در متابولیسم سریع غذا مهم است و در تولید انرژی در بدن نقش به سزایی دارد. و با دوباره سازی و تهیه گلبول های قرمز سلامت بدن را تأمین می کند. این ویتامین در کیوی و انبه، بروکلی، اسفناج و شیر و تخم مرغ، ماست، پنیر و آجیل و سبزی ها و مارچوبه یافت می شود.
