ویتامین B5 در سوخت و ساز کربوهیدراتها ، پروتئین و چربی همچنین رشد و نمو نرمال موثر است. این ویتامین در رشد سلامتی سیستم عصبی نیز بسیار مفید است. منابع اصلی ویتامین B5 در گوشت ، غلات ،ماهی ،لبنیات از جمله شیر و پنیر و تخم مرغ می باشد. همچنین ویتامین B5 را در گیاه آواکادو ، موز ،بروکلی و بنشن نیز می توان یافت.
